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楼主: liurlan1987
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[生活知识] 求便秘的解决办法

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发表于 2018-4-8 12:34:24 | 显示全部楼层
百度查下有个穴位多按按可以治疗便秘
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发表于 2018-4-12 12:54:37 | 显示全部楼层
长时间便秘应该是作息和饮食都有问题,这个只有回归健康生活方式才能治,不然只能用辅助类药物,断药就复发。
偶尔便秘有几个小方法,希望可以帮助你。
1.深蹲,如厕前感觉差点,需要‘酝酿屎感’时,就深蹲。
2.睡前平躺,揉肚子顺时针逆时针各30圈。
3.多补充维生素,如蔬果。
临时催便:冰牛奶+香蕉打成果饮 效果五颗星。酸奶+香蕉 效果四颗星,添加蜂蜜改善口感,效果或有加成。美式咖啡效果两颗星。生西红柿一颗星。
荷叶茶 效果危险,极可能导致腹泻。

点评

方法3除了荷葉茶沒試過外,都試過!的確非常成功:)  发表于 2018-4-12 23:44
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发表于 2018-4-12 16:35:35 | 显示全部楼层
早上醒来就喝杯水,我试了还是很管用的,要不就用红薯代替主食,吃了特别管用
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发表于 2018-4-12 23:42:45 | 显示全部楼层
我個人經驗,

起床空腹喝一杯溫開水(500ml),慢慢一口一口喝 ,
如果得趕上班,就用隨身保衛瓶裝著,通勤路上慢慢喝
再搭配 水煮蛋 或 香蕉 奇異果(獼猴桃),應該可以解決!

但如果真的是常態性的,建議還是就醫啊!
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发表于 2018-4-13 14:14:37 | 显示全部楼层
每天喝一罐酸奶,坚持一个月
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发表于 2018-4-13 15:26:39 来自手机版 | 显示全部楼层
有一款澳洲的膳食纤维粉挺好使的,而且吃了肚子还不疼。京东活动时买了3瓶,挺好使的
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发表于 2018-4-14 00:41:42 来自手机版 | 显示全部楼层
能做运动么?瑜伽可以喔
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发表于 2018-4-14 01:19:00 来自手机版 | 显示全部楼层
之前看中医养生栏目,讲过一个按穴位的方法。左手手心朝下手掌并拢,手掌往上折,手腕形成条形褶皱,右手四指并拢小拇指置于左手手腕褶皱处,此时右手食指所在位置用力按压,可治便秘。亲测偶尔有效。
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发表于 2018-4-15 21:23:23 | 显示全部楼层
个人经历是有效的,常吃芭乐,可以改善便秘状况
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发表于 2018-4-15 21:47:13 | 显示全部楼层
吃番薯或者香蕉,反正我吃番薯吃多了就会上大号
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