55ab综合社区

 找回密码
 立即注册
搜索
查看: 2098|回复: 79
收起左侧

[美容纤体] 饭后半小时,靠墙站就能瘦

  [复制链接] [TXT小说下载]
字体大小: 正常 放大
发表于 2018-4-12 12:28:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
饭后半小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子都尽量贴紧墙面。
几分钟后腰就会很累,坚持15分钟。每天做一次,一周后开始见效果,不仅瘦腰,腿、脖子、脸部都能变瘦。

这个减肥方法简单吧?

楼主亲测有效,而且肩膀两头,后背尽可能多的贴近墙壁,可以改善含胸前探。
吸气保持腹部肌肉紧张可以使腰部肉肉集中,线条明显。这两项每天想起来就做一次,一周下来就能见效。
这个方法最大的优点就是运动幅度小,运动时安静不影响其他人,很适合办公室常坐一族。

评分

参与人数 2蚂蚁豆 +2 饭票 +2 收起 理由
lilifa + 2 赞一个!
san0321 + 2 實用

查看全部评分

发表于 2018-4-12 23:47:09 | 显示全部楼层
立刻開始,辦公室的牆哪裡空著就有我
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-14 20:00:25 | 显示全部楼层
可以试一下
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-14 20:07:05 | 显示全部楼层
我试过,时间长了特难受,没有坚持下去
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-14 21:25:21 来自手机版 | 显示全部楼层
针对我没用我试过还有郑多燕
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-14 22:28:06 来自手机版 | 显示全部楼层
我站过,没坚持住
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-15 00:11:18 来自手机版 | 显示全部楼层
太累了,坚持不下来
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-15 00:20:27 | 显示全部楼层
累,我还是走路吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2018-4-15 12:57:17 | 显示全部楼层
减肥都累啊~
这个比起大字跳、长跑、游泳轻松很多了。
我试过的减肥方式里,就贴墙站和游泳能坚持下来,这俩一个是碎片时间就能搞定,一个是40分钟搞定1000m。
像长跑跳操瑜伽都太占时间,运动前后的拉伸都要30分钟,都没坚持住。

就是垫上操,这种躺着运动的也很累,比如躺平抬腿100次。每天都做,坚持一个月就能出腹肌的,我只做了2周就放弃了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2018-4-15 21:46:12 | 显示全部楼层
我以前是把腿伸直并拢,靠在墙上,差不多有三四个星期把,自我感觉好像腿瘦以及变直了,好像原理跟作者的是一样的
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

意见反馈|小黑屋|手机版|55ab.com 本社区内容均由网友转载发布,若侵犯您的权益请联系进行投诉。

GMT+8, 2018-8-18 20:52 , Processed in 0.035883 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表